تمارين تهمك هتندم لو مدخلتش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين خفيفة تحميك من أمراض الكمبيوتر

لمدمني الإنترنت ممن يقضون الساعات خلف الشاشة
هناك تمارين ايروبكس خفيفة
تقيك من متاعب الشد العضلي
الذي ينشأ عن الاستخدام الطويل للكمبيوتر الشخصي
يمكن القيام بها وانت جالس أمام مكتبك،
الذي لا يقتصر على مدمني تصفح الإنترنت فقط،
بل حتى من يعمل بفترت متقطعة،
حيث أن الاستخدام المطول والسييء للوحة المفاتيح
يسبب مشكلات حقيقية
في الجسم والعضلات والعمود الفقري ومفاصل اليدين،
إضافة إلى عدد من إصابات الشد العضلي المتكرر
وآلام عظمة الرسغ.
لذا يجب توفير وقت مستقطع من آن إلى آخر
وباتباع التمارين التي نقدمها لك اليوم وأنت أمام مكتبك،
يمكنك تفادي حدوث تلف خطير في العضلات والأوتار
خلال الأيام الطوال التي تقضيها أمام الكمبيوتر،

ومن أبرز تلك التمارين
هي على النحو التالي
تمارين تهمك هتندم لو مدخلتش 102771055_7c2bcbd055_o